Il corpo umano è disponibile in tutte le diverse forme e dimensioni. Sebbene questo sia vero, esiste un’area della scienza che suddivide i tipi di corpo in 3 diverse categorie note come somatotipi . I tre somatotipi sono Ectomorph, Endomorph e Mesomorph. In questo articolo, ti daremo una ripartizione completa di ciascuno di questi tipi […]
Hai deciso di voler apportare alcuni sani cambiamenti nella tua vita e hai sentito che la formazione personale è un modo affidabile fare quello. Quando effettui una rapida ricerca su Google, trovi tantissime diverse opzioni di allenamento personale disponibili. Allora come scegli un personal trainer? Come fai a sapere che quello che scegli controllerà tutte […]
Ottieni il massimo dai tuoi programmi casalinghi e online 3 modi per accedere a strutture e sistemi posturali durante la quarantena COVID-19 Portare i tuoi allenamenti dallo studio a casa ha le sue sfide e sicuramente i suoi limiti. Un modo per “hackerare” la capacità intrinseca del tuo corpo di autoregolarsi e rafforzarsi è “ravvivare” […]
Tutto ciò di cui chiunque vuole parlare quest’anno è la salute. Dato che è in corso una pandemia globale, questo è abbastanza ragionevole. Ma perché parlare di salute e fitness è davvero importante? Negli ultimi 4 o 5 decenni, abbiamo assistito a un cambiamento nella percezione di “salute” e forma fisica. La salute riguarda sempre […]
A maggio, il New York Times ha pubblicato un articolo in cui esamina i tipi di attività che possono o meno essere “super-diffondenti”. Dato che cerchiamo tutti di rientrare nel mondo fuori dalle nostre porte, è comprensibile che cercheremo di limitare la nostra esposizione a spazi che potrebbero metterci a rischio. Quindi questa idea di […]
Un buon riscaldamento ha più impatto sul tuo allenamento di quanto tu possa immaginare. Può sembrare noioso o addirittura inutile, ma gioca un ruolo molto importante nell’efficacia del tuo allenamento. Se hai mai saltato un riscaldamento o ti sei chiesto perché ti sei preso la briga di farlo, allora questo articolo è per te. Metti […]
Siamo reali: la motivazione non è sempre presente. Questo è un fatto che istruttori e clienti conoscono fin troppo bene. Come cliente, potresti sentirti a disagio o male quando perdi la motivazione e semplicemente “non te la senti oggi”. Siamo qui per dirti che va bene. Vogliamo anche darti una guida su come affrontare la […]
Il coronavirus ha cambiato il modo in cui viviamo le nostre vite. Nuove configurazioni per lavorare da casa e limiti al numero di persone che possono riunirsi in un parco sono esempi di questa “nuova normalità”. La palestra non farà eccezione a questi cambiamenti. Per aiutarti a prepararti per la palestra post-COVID-19, abbiamo compilato un […]
Ottobre è il mese della sensibilizzazione sul cancro al seno, che porta maggiore consapevolezza alla salute delle donne e alla lotta contro il cancro al seno. Il cancro al seno è solo un piccolo pezzo del puzzle della salute femminile. Il corpo femminile è incredibile e deve attraversare molto nel corso della vita di una […]
Questi due signori sono i nostri esperti trainer e re del kettlebell presso la sede di Metcalfe. Questa settimana hanno condiviso i loro 8 principali motivi per allenarsi con Kettlebell. Andrew Younis, Livello 1 Agatsu Kettlebell Coach. Personal trainer certificato e terapista di stretching fasciale presso la nostra sede di Metcalfe. Sean Rodgers ha 10 […]
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